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Consejos para dormir bien

Posted by on Jun 10, 2019 in Blog, Noticias |

Consejos para dormir bien   Un buen descanso es muy importante para poder rendir bien en tu día a día. Hay gente a la que no le afectan las cosas cotidianas y duermen plácidamente, en cambio hay otras a las que todo les afecta y no descansan bien por la noche, ¿qué os parecen unos consejos para dormir bien? Son muchos los factores que influyen en el insomnio: cambios en el clima, ansiedad, depresión, estrés, diversas enfermedades, … Para ayudar a nuestro organismo a que pueda descansar un poco más, vamos a daros unos pequeños consejos. Factores positivos para  ayudar a superar el insomnio: Dormir en un colchón duro Mantener una rutina al acostarse, es decir, ponerse el pijama, lavarse los dientes… Si tu trabajo fuera sedentario, date un paseo al aire libre antes de dormir. Dormir en silencio y oscuridad para favorecer la estimulación de melatonina. Renunciar a los alimentos que contengan cafeína, estimulantes… Mantener un horario para irse a dormir y para levantarse. Factores negativos que influyen en el insomnio: Consumir alimentos pesados justo antes de irse a dormir. Fumar y consumir alcohol antes de irse a dormir. Dormir la siesta Concentrarte en que no puedes dormir, cuanto más pienses que el sueño, más tardarás en poder conciliarlo. Acostarse con los pies fríos. Ver la televisión en la cama.   Así que ya sabéis, intentad seguir la lista de los factores positivos y veréis como vuestro tiempo de descanso será más placentero....

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Cómo se fabrica una silla de ruedas

Posted by on Jun 5, 2019 in Blog, Noticias |

Cómo se fabrica una silla de ruedas Estamos acostumbrados a verlas a todas horas en las residencias. Gente que por su edad avanzada o por alguna enfermedad han perdido movilidad en las extremidades inferiores y han de ayudarse para los traslados en silla de ruedas. Nos podemos encontrar de dos tipos, las impulsadas y las manuales, pero todas tienen un servicio que hace que para las personas que las necesiten, les facilite un poquito más en los traslados. Un poquito de historia… Los primeros registros encontrados de mobiliario con ruedas son una especie de camilla infantil representada en un friso de una vasija griega y una inscripción sobre una losa de pizarra en China, ambos fechados en el siglo VI a.C. De tres siglos después, también en China, datan los registros de las primeras carretillas con ruedas utilizadas tanto para transportar personas incapacitadas como objetos pesados. No fue hasta siglos después, alrededor del 525 d.C, cuando se comenzó a representar en el arte chino la diferencia de funciones de este asiento con ruedas para transportar personas. La primera silla de ruedas creada especialmente para ese propósito fue la del rey Felipe II de España en 1595. La primera patente sobre una silla de ruedas data de 1869. Se trataba de un modelo bimanual impulsado por ruedas traseras. Al poco tiempo surgieron nuevos modelos de tres ruedas y con otras modificaciones. El primer modelo impulsado eléctricamente data de 1924. La primera silla de ruedas ligera de acero y plegable fue creada en 1933 por el ingeniero Harry Jennings para su amigo Herbert Everest, quien había sufrido un accidente minero, ambos eran ingenieros mecánicos. Juntos formaron la compañía Everest & Jennings, que monopolizó el mercado hasta la década de los sesenta. Pero, ¿cómo es su fabricación?, ¿qué se necesita para tener el producto final?. Nos ha parecido interesante mostraros este vídeo que nos enseña como es su fabricación. Esperamos que a vosotros también os lo parezca. Fuente: youtube              ...

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10 curiosidades sobre los ancianos

Posted by on May 31, 2019 in Blog, Noticias |

Descubre las curiosidades sobre los ancianos 10 curiosidades sobre los ancianos  1. Los ancianos superan a los jovenes Un estudio realizado por el Instituto Max Planck de Berlín para el Desarrollo Humano descubrió que el rendimiento cognitivo de los ancianos era mejor, más organizado y más consistente que el de los más jóvenes, a quienes se les dio la misma serie de tareas a realizar. 2. Sus cerebros están llenos de sabiduría Los cerebros de las personas de edad son una fuente biológica de sabiduría y esa es la razón principal de porqué reaccionan de manera mas lenta. 3. Respetarlos está en los genes La universidad francesa de Rennes en 2010 observó que a pesar de que los monos más viejos se comunicaban menos con los demás, cuando lo hacían los monos mas jóvenes prestaban atención inmediatamente. 4. Son la clave para la Paz Mundial Marcos Haas del Programa de Seguridad Internacional de la Universidad de Harvard, dijo que un envejecimiento de la población hará que la mayoría de los gastos del gobierno de Estados Unidos se enfoquen hacia las pensiones y la asistencia sanitaria en lugar de la creación de misiles, tanques y aviones. 5. Mejores habilidades de conducción El Instituto de Seguros para la Seguridad Vial de Estados Unidos hizo un estudio en 2012 que mostró que los accidentes de tránsito entre las personas de edad avanzada habían disminuido considerablemente en los últimos decenios. 6. Llenos de sexo La idea de que las personas mayores no tienen relaciones sexuales es sólo un mito. Según un estudio realizado en los Estados Unidos en 2013, las personas de edad avanzada, aparentemente, disfrutan de más sexo que cualquiera de nosotros. 7. Las personas mayores ayudaron a la evolución Según la antropóloga Rachel Caspari y su colega Sang Hee Lee, la evolución humana había dado un salto enorme sobre todo durante el período de tiempo cuando se vio un aumento de cuatro veces en el número de personas que entraban en su vejez. 8. La nostalgia es terapéutica El psicólogo Cosntantino Sedikide de la Universidad de Southampton dice que hay una gran cantidad de beneficios de salud y psicológicos detrás de la nostalgia. 9. Los obesos viven más La Universidad del Estado de Ohio descubrió que aprantemente las personas mayores viven más tiempo si tienen unos kilos de más por debajo de su cintura. 10. Mejor manejo del estrés Según la ciencia, los ancianos manejan el estrés de una manera mucho mejor, y muestran menos síntomas de ira y ansiedad cuando las cosas no salen a su manera.     Si te ha gustado el artículo compártelo en tus redes sociales.  Y si quieres estar informado, suscríbete a nuestra newsletter.  ...

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Cuídate, tú que cuidas

Posted by on Abr 30, 2019 in Blog, Noticias |

Tu salud es importante, así que cuídate, tú que cuidas Muchas veces, las personas cuidadoras son las que lo entregan todo por el anciano dependiente, son las que adoptan todo tipo de roles a la hora del cuidado de estos, dejando de lado lo más importante, su salud y su bienestar. ¿Qué sucede cuando nuestra salud se resiente? No nos encontramos bien y todo lo que nos rodea se hace mucho más duro, tareas que hasta ahora las íbamos haciendo de una manera rápida ahora son una pesada carga. Cuando el cuidado de nuestro mayor se realiza en casa, hay que implicar a todo el mundo, es decir, no intentar abarcar todos los aspectos de manera individual sino que hay que apoyarse en otros. Dejar que también los demás formen parte de ese cuidado nos ayudará a desconectar, a tener tiempo para nosotros, a buscar espacios de relax y ocio para podernos evadir y dejar descansar al cuerpo y a la mente. También podemos apoyarnos en los profesionales, ellos nos pueden ayudar con técnicas para reducir nuestro estrés y nuestra ansiedad. ¿Y si se decide el ingreso del mayor en un centro? Esta decisión muchas veces viene tomada por la búsqueda de este espacio, de esa situación en la que nuestro cuerpo está cansado y nuestra mente dice basta. Aunque bien es cierto que, familiares en los que su mayor ingresa en un centro aún siguen sintiéndo esa responsabilidad de cuidado en todos los aspectos. Y es normal ese sentimiento, hay que dejar que la mente poco a poco vaya asumiendo que el papel de cuidador en el sentido físico ahora lo llevan otros pero no dejando de lado el psíquico. Cuando los ancianos ingresan en un centro, los familiares son una parte importante en su bienestar, tanto físico como psíquico hay muchos que se preocupan en exceso y a los que se les va educando y haciendo que se intenten relajar y que cuando salgan por la puerta sepan desconectar, ya que aún incluso el anciano esté en una residencia, muchas famílias salen de ella con un sentimiento de culpa por dejarlos aun sabiendo y siendo conscientes que es lo mejor para las dos partes. En nuestra residencia, las famílias son muy importantes, tanto para el bienestar del anciano como para una buena relación con el centro. Se las ayuda, se las orienta, se las escucha… Una pieza importante es el trabajao psicológico que hay implícito con ellas. Muchas veces vienen, te preguntan, les tranquilizas… Lo que se intenta es que cuando se vayan piensen que su familiar está bien atendido y el cuidador que aún llevan dentro descanse. Las auxiliares también han de cuidarse, si bien es...

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Cuando los padres envejecen

Posted by on Abr 25, 2019 in Blog, Noticias |

Cuando los padres envejecen surgen muchas dudas sobre como llevar la situación. Hemos encontrado este texto en internet. Cuando los padres envejecen Déjalos envejecer con el mismo amor que ellos te dejaron crecer… Déjalos hablar y contar repetidas veces historias con la misma paciencia e interés que ellos escucharon las tuyas cuando eras niño… Déjalos vencer, como tantas veces ellos te dejaron ganar… Déjalos disfrutar de sus amigos, de las charlas con sus nietos… Déjalos gozar viviendo entre los objetos que los han acompañado por mucho tiempo, pues sufren sintiendo que les arrancas pedazos de su vida… Déjalos equivocarse, como tantas veces te has equivocado tu…  Déjalos vivir y procura hacerlos felices el último tramo del camino que les falta por recorrer, del mismo modo que ellos te dieron su mano cuando iniciabas el tuyo… Fuente: Internet Fotos:...

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La atención centrada en la persona

Posted by on Abr 18, 2019 in Blog, Noticias |

La atención centrada en la persona No todas las personas mayores son iguales, si bien es cierto que casi todas necesitan las mismas atenciones, no todos las requieren de igual forma. A eso es a lo que en definitiva se refiere la Atención Centrada en la Persona, una atención individualizada y de calidad enfocada a cada residente en especial. Sabemos que en todos los centros de mayores hay unos estándares y unas reglas o normas que hay que cumplir por el bien de la convivencia, pero entendemos que cuando nos referimos a atención centrada en la persona, hablamos de que el centro es el que se ha de adaptar al usuario y no al contrario, de esta forma respetamos la individualidad y singularidad de los usuarios. Definición de la OMS Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), «La atención centrada en la persona también se puede interpretar como un modelo de atención para mejorar la calidad de vida de las personas mayores en situación de fragilidad o dependencia, situando el centro de atención en la persona. Para ello es indispensable definir la calidad de vida».  También la OMS nos define la calidad de vida como «La percepción que un individuo tiene de su lugar en la existencia, en el contexto de la cultura y del sistema de valores en los que vive y en relación con sus objetivos, sus expectativas, sus normas, sus inquietudes. Se trata de un concepto que está influido por la salud física del sujeto, su estado psicológico, su nivel de independencia, sus relaciones sociales, así como su relación con el entorno.» Muchos de nuestros residentes han tenido un trabajo, unas obligaciones que cumplían día a día, una rutina en casa que desempeñaban tanto las señoras como los señores, por lo que cuando ingresan en un centro han de cambiar toda su vida por completo, todas las obligaciones y costumbres que tenían en su domicilio ya no son necesarias llevarlas a cabo, para eso hay personal cualificado que las realiza por ellos. Pero sí que es verdad, que hay muchas que se siguen haciendo la cama, nos ayudan a plegar servilletas… En Residencia Barcelona entendemos que este concepto es primordial para que el usuario de nuestro centro perciba su estancia como su «casa» y no como un centro más institucional. Acciones de actividades centradas en la persona Por ello, son muchos los aspectos que tenemos en cuenta para poder cumplir con ese objetivo: Los usuarios de nuestro centro pueden venir a vivir con sus mascotas. Desde que se abrió la residencia, es un concepto que siempre hemos tenido en cuenta ya que son muchos los mayores que conviven con perros, gatos, pájaros… y son a la vez...

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